Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada de cítricos

284 kcal

11.7g Proteína

53.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tacos de res con papa, con agua de guayaba

284 kcal

15.4g Proteína

42.1g Carbs

Desayuno

Toast de moras y requesón

284 kcal

13.0g Proteína

34.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostada de frijol y verdura

283 kcal

13.0g Proteína

47.2g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Brochetas de fruta con amaranto y chía

283 kcal

8.2g Proteína

52.0g Carbs

Cena

Pita con sardina y verduras

282 kcal

16.2g Proteína

33.2g Carbs

Comida · Aves

Tostadas de pollo con queso panela

281 kcal

19.0g Proteína

33.2g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de picadillo de lenteja

281 kcal

13.2g Proteína

46.7g Carbs

Comida · Avena

Falafel de lenteja

280 kcal

16.1g Proteína

42.2g Carbs

Cena · Sandwiches

Sándwich de manchego y manzana

280 kcal

8.9g Proteína

30.4g Carbs

Cena · Sandwiches

Sándwich de frijol y aguacate

280 kcal

14.8g Proteína

43.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Ceviche de coliflor y lenteja

279 kcal

14.3g Proteína

45.3g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de lentejas con camarón y nuez

278 kcal

17.4g Proteína

36.1g Carbs

Cena · Bowls

Buddha bowl

277 kcal

12.5g Proteína

46.7g Carbs

Comida · Aves

Entomatadas con pollo, queso y crema

277 kcal

16.2g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de panela con salsa mexicana

275 kcal

10.2g Proteína

41.7g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Curry de lenteja sobre arroz

274 kcal

12.5g Proteína

45.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada fresca de panela

274 kcal

11.7g Proteína

37.4g Carbs

Comida · Bebidas

Smoothie bowl de fresa y mango con avena QUAKER® de 274 Kcal

274 kcal

23.0g Proteína

44.2g Carbs

Cena · Carnes

Tostadas de picadillo

270 kcal

10.3g Proteína

26.9g Carbs

Cena · Carnes

Pan francés vegetariano con frutos rojos

270 kcal

7.2g Proteína

41.6g Carbs

Cena

Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

270 kcal

10.4g Proteína

40.1g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

269 kcal

17.3g Proteína

28.8g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

269 kcal

14.8g Proteína

37.3g Carbs