Desayuno

Toast de moras y requesón

Name: Toast de moras y requesón
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharadas Semilla de chía; 3 cucharadas Requesón; 1 pieza Pan integral; 1 taza Zarzamora

🍽️ 1 porción 🌎 American

Toastdemorasyrequesóndesayuno

284 kcal

Calorías

13.0 g

Proteína

34.1 g

Carbohidratos

12.5 g

Grasas

semilla de chía, requesón, pan integral, zarzamora,

🛒 Ingredientes

Semilla de chía 2 cucharadas
Requesón 3 cucharadas
Pan integral 1 pieza
Zarzamora 1 taza

👨‍🍳 Preparación

1 En una olla con 3 cdas de agua natural agrega zarzamora y deja que suelte hervor, cuando ya haya hervido comienza a triturarla con ayuda de un tenedor. Retira del fuego y agrega semillas de chía.
2 Lleva el pan a tostar en la airfryer
3 Unta requesón en el pan tostado y agrega encima la salsa de frutas que preparaste.
4 Sirve y disfruta!