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Desayuno · Avena
Avena con dátiles y canela
284 kcal
Calorías
12.0 g
Proteína
39.2 g
Carbohidratos
10.3 g
Grasas
nuez, dátil seco, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, canela en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Nuez 7 mitades
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Dátil seco 2 piezas
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Leche deslactosada light 1 taza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la avena con la leche deslactosada en un tazón
- 2 Pica los dátiles y agrégales a la mezcla
- 3 Añade canela en polvo al gusto
- 4 Incorpora nueces picadas a la mezcla
- 5 Revuelve bien todos los ingredientes y disfruta
Sodio
117.3 mg
Potasio
171.2 mg
Calcio
270.9 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
147.2 mg
Vitamina A
0.8 mg
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