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Cena · Ensaladas

Ensalada de cítricos

🍽️ 1 porción 🌎 American
Ensaladadecítricoscenacomida
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284 kcal
Calorías
11.7 g
Proteína
53.9 g
Carbohidratos
4.5 g
Grasas

pan integral, betabel crudo, queso panela, naranja, mandarina,

🛒 Ingredientes
  • Pan integral 1 pieza
  • Betabel crudo 1/4 pieza
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Naranja 2 piezas
  • Mandarina 2 piezas
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Pelar naranja y mandarina
  2. 2 Cocer betabel y cortar en rodas junto con queso panela
  3. 3 Marinar aceite de oliva y hierbas finas
  4. 4 Cocinar pollo y agregar a ensadalada
  5. 5 ¡DISFRUTAR!
Sodio 178.8 mg
Potasio 697.5 mg
Calcio 381.6 mg
Hierro 2.2 mg
Fósforo 119.7 mg
Magnesio 61.0 mg
Vitamina A 185.1 mg
Vitamina C 180.6 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Ácido Fólico 121.1 mcg
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