Recetario Saludable

Cena · Avena

Muesli vegano

310 kcal

12.1g Proteína

46.1g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de lentejas y tofu

310 kcal

18.2g Proteína

41.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

309 kcal

12.5g Proteína

53.6g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

307 kcal

13.5g Proteína

41.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de res con queso de cabra

306 kcal

20.1g Proteína

25.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostada de manchego con pimiento

306 kcal

12.1g Proteína

32.1g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de albóndigas y arroz

304 kcal

17.2g Proteína

26.4g Carbs

Cena · Carnes

Spaghetti marinara con requesón y camarón

302 kcal

18.3g Proteína

35.8g Carbs

Comida · Carnes

Pastel de carne con papa

301 kcal

16.0g Proteína

21.6g Carbs

Cena · Carnes

Hamburguesa ligera

299 kcal

15.3g Proteína

25.7g Carbs

Desayuno

Habas con panela

298 kcal

15.0g Proteína

38.1g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Arroz con sardinas en tomate

296 kcal

12.7g Proteína

35.6g Carbs

Cena · Aves

Cuernito finas hierbas fácil de preparar

294 kcal

18.1g Proteína

23.8g Carbs

Colación · Postres

Copa de mango y yogurt

291 kcal

22.0g Proteína

34.5g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie bowl

291 kcal

9.5g Proteína

42.4g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de frijol saludable

288 kcal

15.7g Proteína

40.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de requesón

287 kcal

13.6g Proteína

36.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Avena con plátano y fresa

286 kcal

8.9g Proteína

42.1g Carbs

Desayuno

Papa rellena de queso

286 kcal

10.7g Proteína

34.1g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de lentejas con pollo

285 kcal

20.8g Proteína

37.4g Carbs

Cena

Tapas de frijol y aguacate

285 kcal

13.1g Proteína

41.2g Carbs

Cena · Postres

Chayote relleno de surimi

285 kcal

11.2g Proteína

40.6g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Pera con yogurt y amaranto

284 kcal

23.6g Proteína

32.2g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Burritos veganos

284 kcal

12.3g Proteína

42.0g Carbs