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Desayuno · Wraps/Tacos
Tostada de verduras con requesón y ajonjolí
307 kcal
Calorías
13.5 g
Proteína
41.3 g
Carbohidratos
13.4 g
Grasas
requesón, cebolla morada/blanca, papaya, tostadas horneadas, ejote cocido, semilla de ajonjolí, sal, pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Requesón 3 cucharadas
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Papaya 1 cup
-
Tostadas horneadas 2 piezas
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Ejote cocido 1/2 taza
-
Semilla de ajonjolí 4 cucharaditas
-
Sal
-
Pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Corta todas las verduras en trozos pequeños y lleva a sartén.
- 2 Agrega sal, ajonjolí y pimienta. Sirve sobre tostadas con requesón
- 3 Acompaña agua de papaya
Sodio
178.3 mg
Potasio
607.0 mg
Calcio
130.3 mg
Hierro
2.1 mg
Fósforo
129.1 mg
Magnesio
11.3 mg
Vitamina A
52.6 mg
Vitamina C
98.9 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
21.3 mcg
Colesterol
10.5 mg
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