Recetario Saludable

Comida · Aves

Rollos de pavo con queso panela y ejotes

178 kcal

14.8g Proteína

11.3g Carbs

Cena

Hongo portobello gratinado

178 kcal

10.6g Proteína

17.4g Carbs

Comida · Aves

Fajitas de pollo con amaranto

178 kcal

10.4g Proteína

20.0g Carbs

Desayuno

Tomate relleno de lentejas

178 kcal

10.0g Proteína

24.2g Carbs

Comida · Sopas

Risotto con camarones y champiñón

178 kcal

11.6g Proteína

20.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con pollo

178 kcal

13.0g Proteína

20.6g Carbs

Comida · Carnes

Tortitas de carne con caldillo

178 kcal

10.0g Proteína

22.3g Carbs

Comida · Pasta

Espaguetti verde con queso

178 kcal

8.4g Proteína

17.9g Carbs

Comida · Carnes

Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa

178 kcal

11.2g Proteína

22.6g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pescado y aguacate

178 kcal

12.0g Proteína

10.7g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pescado con aguacate

178 kcal

12.0g Proteína

10.7g Carbs

Comida · Bebidas

Carpaccio de res con queso parmesano

178 kcal

16.5g Proteína

3.5g Carbs

Comida · Carnes

Guiso de res con verduras

178 kcal

11.4g Proteína

20.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de lentejas con huevo duro

178 kcal

14.5g Proteína

20.3g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de pepino y guacamole

178 kcal

11.2g Proteína

18.7g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de frambuesa con nuez

178 kcal

4.0g Proteína

17.5g Carbs

Colación · Bebidas

Snack con verdura, fruta y cacahuates

178 kcal

4.9g Proteína

26.6g Carbs

Comida · Carnes

Picadillo

178 kcal

9.4g Proteína

14.8g Carbs

Desayuno

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry

178 kcal

9.7g Proteína

19.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Sándwich de atún con aguacate

178 kcal

4.9g Proteína

19.4g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo caribeño

177 kcal

13.5g Proteína

16.2g Carbs

Desayuno · Sopas

Crema de calabaza de castilla con jengibre

177 kcal

8.8g Proteína

21.8g Carbs

Comida · Aves

Fusili con pollo y calabacitas

177 kcal

11.8g Proteína

17.4g Carbs

Comida · Aves

Fajitas de pollo con jitomate y zanahoria

177 kcal

9.3g Proteína

10.6g Carbs