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Cena
Hongo portobello gratinado
178 kcal
Calorías
10.6 g
Proteína
17.4 g
Carbohidratos
8.7 g
Grasas
jitomate, cebollin picado, puré de tomate, hongo portobello crudo, queso manchego, pimienta al gusto, ajo en polvo (opcional),
🛒 Ingredientes
-
Jitomate 1 pieza
-
Cebollin picado 3 cucharadas
-
Puré de tomate 1/4 taza
-
Hongo portobello crudo 1 pieza
-
Queso manchego 25.0 gramos
-
Pimienta al gusto
-
Ajo en polvo (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Precalienta el horno a 180 °C.
- 2 Lava y corta el jitomate en rodajas.
- 3 Limpia el hongo portobello con un paño húmedo y retira el tallo si es necesario.
- 4 Coloca el hongo en una charola para horno con la parte interior hacia arriba.
- 5 Agrega el puré de tomate dentro del hongo y distribúyelo bien.
- 6 Agrega las rodajas de jitomate.
- 7 Espolvorea el cebollín picado y sazona con pimienta y ajo en polvo.
- 8 Añade el queso manchego encima.
- 9 Hornea durante 12–15 minutos o hasta que el queso esté derretido y ligeramente dorado.
- 10 Sirve caliente.
Sodio
190.0 mg
Potasio
994.6 mg
Calcio
274.6 mg
Hierro
2.2 mg
Fósforo
165.1 mg
Vitamina A
61.8 mg
Vitamina C
20.3 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
Colesterol
22.3 mg
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