Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada tropical dulce

177 kcal

10.6g Proteína

31.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón a la piña y vegetales

177 kcal

8.3g Proteína

29.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido y frijoles de la olla

177 kcal

13.1g Proteína

20.7g Carbs

Desayuno

Durazno con queso cottage y nuez

177 kcal

9.0g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Aves

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

177 kcal

11.7g Proteína

22.8g Carbs

Cena · Bebidas

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

177 kcal

11.7g Proteína

22.8g Carbs

Colación · Bebidas

Tiramisú

177 kcal

19.7g Proteína

21.4g Carbs

Colación · Postres

Bites de queso y aceitunas

177 kcal

3.9g Proteína

16.9g Carbs

Desayuno

Toast de aguacate, tomate y semillas de girasol.

177 kcal

5.8g Proteína

22.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Toast de aguacate y nopal asado

177 kcal

5.6g Proteína

26.9g Carbs

Cena · Bebidas

Bowl de camarón con arroz y aguacate

177 kcal

10.0g Proteína

21.2g Carbs

Colación · Postres

Galletas oreo con leche

177 kcal

8.4g Proteína

24.9g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada Verde de Aguacate y Almendras

177 kcal

8.3g Proteína

13.2g Carbs

Colación · Sopas

Pan integral tostado con crema de cacahuate y manzana

177 kcal

4.7g Proteína

28.2g Carbs

Cena · Bowls

Bowl de mango y nuez

176 kcal

13.8g Proteína

15.7g Carbs

Colación · Bowls

Bowl choco plátano

176 kcal

16.4g Proteína

17.9g Carbs

Cena · Aves

Sándwich de pollo

176 kcal

8.7g Proteína

12.0g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

176 kcal

10.3g Proteína

22.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo y queso fresco

176 kcal

15.6g Proteína

10.2g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo de manzana verde con linaza

176 kcal

5.1g Proteína

30.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Papas con huevo

176 kcal

7.5g Proteína

16.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con arroz

176 kcal

4.5g Proteína

26.2g Carbs

Cena · Sopas

Tortitas de arroz inflado con plátano

176 kcal

4.9g Proteína

28.8g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas con aguacate

176 kcal

8.2g Proteína

17.7g Carbs