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Comida · Ensaladas
Ensalada de atún con arroz
176 kcal
Calorías
4.5 g
Proteína
26.2 g
Carbohidratos
6.4 g
Grasas
atún en lata, arroz integral cocido, aguacate, lechuga, zanahoria cruda picada/rallada,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Arroz integral cocido 1/3 taza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Lechuga 3 tazas
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Cocinar la zanahoria, picar en cuadritos y mezclar con el atún en lata
- 2 Agregar la lechuga picada a la mezcla anterior
- 3 Acompañar con arroz integral cocido
- 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio
59.4 mg
Potasio
732.9 mg
Calcio
75.7 mg
Hierro
2.2 mg
Fósforo
129.8 mg
Magnesio
26.6 mg
Vitamina A
945.6 mg
Vitamina C
38.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
195.8 mcg
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