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Desayuno · Bebidas
Toast de aguacate y nopal asado
177 kcal
Calorías
5.6 g
Proteína
26.9 g
Carbohidratos
6.9 g
Grasas
jitomate cherry, cebolla morada/blanca, nopal cocido, aguacate, pan integral tostado, sal al gusto, cilantro fresco (opcional), jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate cherry 4 piezas
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Nopal cocido 1 taza
-
Aguacate 1/3 pieza
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Pan integral tostado 1 pieza
-
Sal al gusto
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Cilantro fresco (opcional)
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente.
- 2 Asa el nopal cocido en un sartén hasta que esté dorado.
- 3 Unta aguacate sobre las tostadas y coloca el nopal asado encima.
- 4 Exprime un poco de limón y añade sal al gusto.
- 5 Decora con rodajas de tomate cherry y cebolla morada si deseas.
Sodio
132.3 mg
Potasio
842.7 mg
Calcio
287.8 mg
Hierro
3.1 mg
Fósforo
122.0 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
91.4 mg
Vitamina C
28.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
6.4 mcg
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