← Desayunos
Recetario › Desayuno › Tomate relleno de lentejas
Desayuno

Tomate relleno de lentejas

🍽️ 1 porción 🌎 American
Tomaterellenodelentejasdesayuno
Tomate relleno de lentejas
178 kcal
Calorías
10.0 g
Proteína
24.2 g
Carbohidratos
5.6 g
Grasas

lenteja cocida, aceite de oliva, jitomate, sal, cilantro, pimienta, cebolla,

🛒 Ingredientes
  • Lenteja cocida 1/2 taza
  • Aceite de oliva 1 cucharadita
  • Jitomate 1 pieza
  • Sal
  • Cilantro
  • Pimienta
  • Cebolla
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Poner el sartén el tomate entero con aceite de oliva, esperar de 5-7 min a que se ablande un poco
  2. 2 Mezclar la lenteja cocida con la cebolla picada, cilantro, sal y pimienta
  3. 3 Cortar la parte de arriba del tomate y sacar el relleno, rellenar con la mezcla anterior
  4. 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio 7.5 mg
Potasio 622.0 mg
Calcio 29.9 mg
Hierro 3.6 mg
Fósforo 204.4 mg
Vitamina A 46.5 mg
Vitamina C 13.7 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Ácido Fólico 16.9 mcg
Compartir:
Recetas similares
Ensalada de lentejas con huevo duro
Ensalada de lentejas con huevo duro
178 kcal
 Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry
178 kcal
 Tostadito de panela y aguacate
Tostadito de panela y aguacate
179 kcal
 Toast de nuez
Toast de nuez
179 kcal
 Pan integral con aguacate y queso panela
Pan integral con aguacate y queso panela
179 kcal
 Pan con queso panela y aguacate
Pan con queso panela y aguacate
179 kcal

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨