Recetario Saludable

Desayuno · Guisados

Calabacitas rellenas de lentejas y verdura

182 kcal

11.6g Proteína

26.1g Carbs

Desayuno

Pan integral con queso cottage y almendra fileteada

182 kcal

11.5g Proteína

16.5g Carbs

Cena

Paleta de yogurt con nuez

182 kcal

19.4g Proteína

9.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

182 kcal

13.9g Proteína

21.2g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de atún a la mexicana

182 kcal

4.9g Proteína

30.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos con calabacitas

182 kcal

7.8g Proteína

5.8g Carbs

Colación · Huevos

Muffins de manzana y canela

182 kcal

8.4g Proteína

28.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie verde con plátano, espinaca y semilla de chía

182 kcal

8.8g Proteína

20.0g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo cremoso con limón y ajo

182 kcal

12.9g Proteína

18.6g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de zanahoria, pepino y queso panela

182 kcal

9.6g Proteína

30.3g Carbs

Cena · Bebidas

Ceviche de atún con mango

181 kcal

10.8g Proteína

34.7g Carbs

Cena · Carnes

Yogurt de fresa natural

181 kcal

16.3g Proteína

16.9g Carbs

Colación · Carnes

Pudin de fresa con chía

181 kcal

16.9g Proteína

18.2g Carbs

Comida · Aves

Brochetas de pollo, piña y verduras

181 kcal

10.3g Proteína

23.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con arroz integral

181 kcal

6.6g Proteína

27.9g Carbs

Comida · Aves

Espaguetti cremoso rojo con pollo

181 kcal

10.5g Proteína

12.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Salpicón de res ligero

181 kcal

10.6g Proteína

13.1g Carbs

Cena · Sopas

Crema de zanahoria

181 kcal

8.6g Proteína

20.7g Carbs

Cena

Yogurt con pistaches

181 kcal

21.0g Proteína

10.1g Carbs

Cena

Yogurt con cacahuates

181 kcal

21.3g Proteína

10.3g Carbs

Desayuno

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

181 kcal

10.5g Proteína

20.1g Carbs

Cena · Aves

Pollo frito con brócoli

181 kcal

12.3g Proteína

6.7g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo rellena

181 kcal

15.2g Proteína

0.5g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de fruta

181 kcal

3.1g Proteína

49.1g Carbs