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Desayuno · Bebidas
Smoothie verde con plátano, espinaca y semilla de chía
182 kcal
Calorías
8.8 g
Proteína
20.0 g
Carbohidratos
12.8 g
Grasas
espinaca cruda picada, sustituto lácteo de almendra, semilla de chía, plátano, stevia, canela en polvo,
🛒 Ingredientes
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Espinaca cruda picada 2 tazas
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Plátano 1/2 pieza
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Stevia
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Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca el plátano en una licuadora
- 2 Agrega la espinaca cruda picada
- 3 Añade el sustituto lácteo de almendra
- 4 Incorpora las semillas de chía
- 5 Agrega stevia al gusto
- 6 Añade canela en polvo al gusto
- 7 Licúa todo hasta obtener una mezcla suave
Sodio
112.0 mg
Potasio
1013.4 mg
Calcio
127.7 mg
Hierro
4.4 mg
Fósforo
159.7 mg
Magnesio
109.4 mg
Vitamina A
567.1 mg
Vitamina C
38.5 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Ácido Fólico
243.6 mcg
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