Recetario Saludable

Desayuno · Ensaladas

Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

183 kcal

15.7g Proteína

7.2g Carbs

Cena · Carnes

Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

183 kcal

8.2g Proteína

19.6g Carbs

Cena · Carnes

Pan con fresas y chía

183 kcal

6.0g Proteína

26.3g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Burrito de lechuga con frijoles

183 kcal

10.3g Proteína

27.6g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Burrito de vegetales

183 kcal

7.6g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

183 kcal

11.3g Proteína

23.3g Carbs

Colación

Papaya y melón con nuez

183 kcal

3.1g Proteína

28.2g Carbs

Colación

Papaya con melón y nuez

183 kcal

3.1g Proteína

28.2g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de plátano y arándano con coco

183 kcal

8.4g Proteína

28.6g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Atún sellado con espárragos y quinoa

182 kcal

13.1g Proteína

18.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Pan con queso fresco y hummus

182 kcal

9.9g Proteína

16.8g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

182 kcal

9.8g Proteína

25.3g Carbs

Colación · Carnes

Rollos de chocolate y fresa

182 kcal

16.0g Proteína

29.1g Carbs

Colación

Dátiles rellenos de yogurt griego y nuez

182 kcal

13.8g Proteína

17.6g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

182 kcal

13.9g Proteína

21.4g Carbs

Comida · Aves

Baguette integral con pechuga de pavo

182 kcal

12.1g Proteína

22.3g Carbs

Desayuno · Carnes

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

182 kcal

10.5g Proteína

19.4g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de pimiento rostizado

182 kcal

6.4g Proteína

16.2g Carbs

Desayuno · Bebidas

Arepas de maíz con aguacate y jitomate

182 kcal

3.4g Proteína

19.9g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada con pechuga de pollo sencilla

182 kcal

10.9g Proteína

21.2g Carbs

Comida · Aves

Bowl de arroz con pollo deshebrada, brócoli y pepino

182 kcal

11.9g Proteína

21.7g Carbs

Desayuno · Sopas

Rice cake manzana-canela

182 kcal

4.8g Proteína

31.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Hot cakes de avena

182 kcal

9.7g Proteína

14.1g Carbs

Colación · Pescados/Mar

Atún con aguacate

182 kcal

3.5g Proteína

31.8g Carbs