Colación · Bebidas

Smoothie de plátano y arándano con coco

Name: Smoothie de plátano y arándano con coco
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche deslactosada light; 1 1/2 cucharadas Coco rallado; 3/4 taza Arándano azul; 1/2 pieza Plátano

🍽️ 1 porción 🌎 American

Smoothiedeplátanoyarándanoconcococolaciones

183 kcal

Calorías

8.4 g

Proteína

28.6 g

Carbohidratos

4.6 g

Grasas

leche deslactosada light, coco rallado, arándano azul, plátano,

🛒 Ingredientes

Leche deslactosada light 1 taza
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
Arándano azul 3/4 taza
Plátano 1/2 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca el plátano, los arándanos y el coco rallado en la licuadora.
2 Agrega la leche deslactosada light.
3 Licúa hasta obtener una mezcla suave.
4 Sirve en un vaso y disfruta.

Sodio 139.4 mg

Potasio 244.6 mg

Calcio 251.7 mg

Hierro 0.4 mg

Fósforo 21.3 mg

Magnesio 14.6 mg

Vitamina A 4.3 mg

Vitamina C 4.8 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 10.8 mcg

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