Recetario Saludable

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🍽️ TIEMPO DE COMIDA Limpiar filtros
Todas (1119) 🍳 Desayunos (109) 🍲 Comidas (694) 🌙 Cenas (224) 🍏 Colaciones (92)
🩺 CONDICIÓN MÉDICA / SALUD
🩸 Diabetes / Prediabetes 🫀 Hipertensión / DASH 🩺 Renal (KDOQI / ERC) 🥑 Dislipidemia / Colesterol ⚡ Síndrome Metabólico ❤️ Salud Cardiovascular 🌱 Salud Digestiva / Gastritis 🎗️ Oncológica / Inmuno 💧 Gota / Ácido Úrico ⚖️ Control de Peso
🥗 TIPO DE DIETA / ESTILO DE VIDA
🥗 Vegetariana 🌱 Vegana 🌾 Sin Gluten / Celíaco 🥛 Sin Lactosa 💪 Alta Proteína 📉 Baja en Calorías 🥑 Low Carb 🥩 Keto / Cetogénica 🫒 Mediterránea 🌾 Alta Fibra 🟢 Bajo IG 👶 Pediátrica 🕌 Halal
🇲🇽 COCINA TRADICIONAL POR ESTADO
🇲🇽 Oaxaca 🇲🇽 Yucatán 🇲🇽 Puebla 🇲🇽 Veracruz 🇲🇽 Jalisco 🇲🇽 Michoacán 🇲🇽 Sinaloa 🇲🇽 San Luis Potosí 🇲🇽 Guerrero 🇲🇽 Baja California 🇲🇽 CDMX 🇲🇽 Chiapas 🇲🇽 Sonora 🇲🇽 Tabasco 🇲🇽 Nuevo León 🇲🇽 Hidalgo 🇲🇽 Querétaro

49 recetas

Chilaquiles Ligeros al Comal con Huevo
Desayuno
Chilaquiles Ligeros al Comal con Huevo
290 kcal
17.0g Proteína
34.0g Carbs
Caldo de Pollo Casero con Ajo, Jengibre y Cilantro
Comida
Caldo de Pollo Casero con Ajo, Jengibre y Cilantro
290 kcal
28.0g Proteína
25.0g Carbs
Fajitas Ligeras de Pechuga de Pollo con Nopales
Comida
Fajitas Ligeras de Pechuga de Pollo con Nopales
290 kcal
35.0g Proteína
16.0g Carbs
Salpicón Frío de Pechuga de Pavo con Pepino
Cena
Salpicón Frío de Pechuga de Pavo con Pepino
280 kcal
33.0g Proteína
13.0g Carbs
Sopa Seca de Arroz Integral con Linaza y Cilantro
Comida
Sopa Seca de Arroz Integral con Linaza y Cilantro
270 kcal
7.0g Proteína
44.0g Carbs
Chayotes al Vapor Rellenos de Pechuga de Pollo
Comida
Chayotes al Vapor Rellenos de Pechuga de Pollo
270 kcal
31.0g Proteína
20.0g Carbs
Sopes al Comal de Requesón
Desayuno
Sopes al Comal de Requesón
270 kcal
14.0g Proteína
38.0g Carbs
Tacos de Nopal Asado con Requesón Magro
Comida
Tacos de Nopal Asado con Requesón Magro
260 kcal
16.0g Proteína
32.0g Carbs
Tlacoyos de Maíz Azul con Frijol Colado
Comida
Tlacoyos de Maíz Azul con Frijol Colado
259 kcal
13.2g Proteína
39.8g Carbs
Sopa Clara de Pechuga de Pollo con Chayote
Comida
Sopa Clara de Pechuga de Pollo con Chayote
250 kcal
28.0g Proteína
22.0g Carbs
Tacos de Pescado en Hoja de Lechuga con Pico
Comida
Tacos de Pescado en Hoja de Lechuga con Pico
240 kcal
28.0g Proteína
10.0g Carbs
Pozole Verde de Pollo
Comida
Pozole Verde de Pollo
233 kcal
28.4g Proteína
10.3g Carbs
Salpicón Suave de Pechuga de Pavo con Aguacate
Cena
Salpicón Suave de Pechuga de Pavo con Aguacate
233 kcal
28.4g Proteína
10.3g Carbs
Asado de Tira de Res a la Parrilla estilo Coahuilense con Cebollitas Asadas
Comida
Asado de Tira de Res a la Parrilla estilo Coahuilense con Cebollitas Asadas
233 kcal
28.4g Proteína
10.3g Carbs
Pechuga de Pollo al Orégano con Pico de Gallo
Comida
Pechuga de Pollo al Orégano con Pico de Gallo
233 kcal
28.4g Proteína
10.3g Carbs
Claras de Huevo a la Mexicana con Nopales Asados
Desayuno
Claras de Huevo a la Mexicana con Nopales Asados
230 kcal
19.0g Proteína
16.0g Carbs
Crema de Zapallo y Calabacita al Comino
Cena
Crema de Zapallo y Calabacita al Comino
230 kcal
9.0g Proteína
28.0g Carbs
Sopa de Nopalitos con Epazote y Semillas
Cena
Sopa de Nopalitos con Epazote y Semillas
220 kcal
10.0g Proteína
24.0g Carbs
Filete de Pescado a la Plancha con Salsa Cúrcuma
Comida
Filete de Pescado a la Plancha con Salsa Cúrcuma
218 kcal
27.6g Proteína
8.4g Carbs
Filete de Pescado Blanco a la Plancha con Ensalada
Cena
Filete de Pescado Blanco a la Plancha con Ensalada
218 kcal
27.6g Proteína
8.4g Carbs
Filete de Pescado Blanco al Teriyaki
Comida
Filete de Pescado Blanco al Teriyaki
218 kcal
27.6g Proteína
8.4g Carbs
Sopa de Milpa Tradicional con Flor de Calabaza, Nopales y Granos de Elote
Cena
Sopa de Milpa Tradicional con Flor de Calabaza, Nopales y Granos de Elote
195 kcal
8.5g Proteína
34.0g Carbs
Chayotes al Vapor con Aceite de Oliva y Orégano
Comida
Chayotes al Vapor con Aceite de Oliva y Orégano
190 kcal
5.0g Proteína
22.0g Carbs
Ensalada de Papaya, Jícama y Pepino con Chía
Colacion
Ensalada de Papaya, Jícama y Pepino con Chía
170 kcal
4.0g Proteína
28.0g Carbs
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