Recetario Saludable

Desayuno · Bebidas

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

314 kcal

19.8g Proteína

30.3g Carbs

Desayuno · Sopas

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

314 kcal

19.8g Proteína

32.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de quinoa y toronja

314 kcal

14.7g Proteína

51.3g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Burritos de Tofu

314 kcal

12.0g Proteína

37.6g Carbs

Desayuno · Sopas

Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

314 kcal

14.0g Proteína

42.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Res molida con frijoles

314 kcal

17.0g Proteína

42.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido con frijol molido

314 kcal

16.2g Proteína

40.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Chilaquiles rojos con frijoles

314 kcal

16.2g Proteína

40.6g Carbs

Desayuno · Snacks

Morisqueta

314 kcal

18.9g Proteína

42.2g Carbs

Colación · Avena

Porridge Navideño

314 kcal

8.5g Proteína

33.1g Carbs

Comida

Croquetas de jamón

314 kcal

18.1g Proteína

23.5g Carbs

Cena · Bebidas

Bowl mediterráneo con couscous y hummus

313 kcal

11.7g Proteína

41.5g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo con fresas y nuez

313 kcal

16.8g Proteína

35.0g Carbs

Comida · Carnes

Rajas con costilla de res y queso panela

313 kcal

13.3g Proteína

23.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Salmón con queso ricotta y espinaca

313 kcal

22.7g Proteína

13.9g Carbs

Colación · Snacks

Barras congeladas de yogurt con fruta

313 kcal

23.1g Proteína

38.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo con gajos de naranja

313 kcal

16.4g Proteína

51.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado dulce de ciruela negra y arándanos

312 kcal

13.5g Proteína

41.3g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Tortitas de salmón y almendras

312 kcal

18.9g Proteína

17.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

312 kcal

15.0g Proteína

34.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tortilla integral con tofu firme y vegetales

312 kcal

13.8g Proteína

23.2g Carbs

Comida · Postres

Ceviche de soya con verduras

312 kcal

15.9g Proteína

39.2g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada Mediterránea con Sardinas

312 kcal

14.9g Proteína

32.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Papa al horno con arrachera y panela

312 kcal

17.3g Proteína

35.1g Carbs