Recetario Saludable

Desayuno

Pan tostado con queso cottage y uvas

319 kcal

13.7g Proteína

45.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Croissant con huevo

319 kcal

18.0g Proteína

21.9g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de frijoles con panela

319 kcal

14.4g Proteína

40.0g Carbs

Colación

Leche chocolatada

319 kcal

27.5g Proteína

70.0g Carbs

Cena · Pasta

Pasta con champiñones

319 kcal

23.4g Proteína

27.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo

319 kcal

15.1g Proteína

47.1g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de manzana con pechuga de pavo

318 kcal

16.9g Proteína

42.4g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo con garbanzos

318 kcal

20.1g Proteína

33.5g Carbs

Cena

Puré de camote con canela y nuez

318 kcal

10.8g Proteína

52.0g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada con huevo duro

318 kcal

13.9g Proteína

35.2g Carbs

Comida · Pasta

Toast de queso y pasta de tomate

318 kcal

17.8g Proteína

27.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

318 kcal

20.3g Proteína

57.8g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Bowl de avena con plátano y amaranto

318 kcal

13.5g Proteína

60.9g Carbs

Cena · Aves

Burrito de frijoles, aguacate y pollo

318 kcal

18.4g Proteína

46.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles

318 kcal

18.5g Proteína

40.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de salsa macha

318 kcal

16.6g Proteína

36.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Hotcakes de plátano

318 kcal

9.2g Proteína

28.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Fruta con yogur, avena y nuez

317 kcal

18.1g Proteína

46.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de Naranja con Pistaches

317 kcal

18.9g Proteína

48.4g Carbs

Colación · Huevos

Mousse de Naranja

317 kcal

19.0g Proteína

31.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

317 kcal

19.0g Proteína

45.2g Carbs

Comida · Pasta

Boloñesa de soya

317 kcal

16.9g Proteína

49.6g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de atún y garbanzos

317 kcal

18.9g Proteína

43.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tacos de Salmón con Mango

317 kcal

29.8g Proteína

45.5g Carbs