Recetario Saludable

Comida · Bebidas

Bowl de lentejas y vegetales verdes

321 kcal

17.5g Proteína

32.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Avena sabor pay de limón

321 kcal

17.1g Proteína

42.1g Carbs

Cena · Bebidas

Chocopeanutbutter smoothie

321 kcal

13.7g Proteína

37.9g Carbs

Desayuno · Snacks

Sándwich de frijol, aguacte y queso

321 kcal

20.2g Proteína

41.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de huevo cocido con alfalfa

321 kcal

20.2g Proteína

37.5g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de kiwi, mango, plátano y avena

321 kcal

12.8g Proteína

64.9g Carbs

Colación · Carnes

Manzana y fresa con yogurt y nuez

321 kcal

12.4g Proteína

50.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

320 kcal

15.5g Proteína

38.4g Carbs

Cena · Pasta

Pasta de calabacita con salsa de pipián

320 kcal

11.6g Proteína

33.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

320 kcal

19.9g Proteína

43.0g Carbs

Comida · Aves

Bonless y garbanzos en airfryer

320 kcal

17.1g Proteína

44.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada mediterránea de lentejas

320 kcal

15.8g Proteína

33.2g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

320 kcal

13.5g Proteína

53.5g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Parfait de manzana caramelizada con granola

320 kcal

15.1g Proteína

41.0g Carbs

Desayuno · Aves

Chilaquiles verdes con pollo, queso y crema

320 kcal

17.4g Proteína

31.0g Carbs

Desayuno · Aves

Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles

319 kcal

21.6g Proteína

34.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

319 kcal

21.7g Proteína

32.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Sándwich de huevo revuelto

319 kcal

26.5g Proteína

22.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Galletas con ensalada de atún

319 kcal

9.6g Proteína

57.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

319 kcal

11.1g Proteína

39.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

319 kcal

19.0g Proteína

37.7g Carbs

Colación · Sopas

Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

319 kcal

8.5g Proteína

42.6g Carbs

Desayuno

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

319 kcal

16.5g Proteína

35.4g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de camote al horno y queso cotija

319 kcal

12.9g Proteína

46.2g Carbs