Recetario Saludable

Desayuno · Carnes

Burrito de res

312 kcal

16.9g Proteína

36.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Crepa de fresas con requesón

312 kcal

16.2g Proteína

27.7g Carbs

Desayuno

Panela en salsa verde

312 kcal

17.6g Proteína

42.6g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Espadas de tofu

312 kcal

11.2g Proteína

49.5g Carbs

Comida · Sopas

Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras

312 kcal

20.0g Proteína

43.2g Carbs

Desayuno · Carnes

Hotcakes de espinacas y plátano

312 kcal

13.9g Proteína

43.2g Carbs

Desayuno · Snacks

Cuernito de Jamón con Queso Panela

312 kcal

20.6g Proteína

22.1g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de zarzamora y plátano

312 kcal

12.5g Proteína

55.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate

312 kcal

22.5g Proteína

38.6g Carbs

Comida · Carnes

Vegetales y carne de cerdo

311 kcal

17.9g Proteína

41.2g Carbs

Desayuno · Aves

Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

311 kcal

23.2g Proteína

17.9g Carbs

Comida · Bebidas

Pasta con brócoli, jamón y queso cotija

311 kcal

25.4g Proteína

22.6g Carbs

Comida · Bebidas

Salpicón de Pollo con Vinagreta de Mostaza

311 kcal

17.9g Proteína

36.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de quinoa con tofu y vegetales

311 kcal

17.6g Proteína

31.6g Carbs

Desayuno · Aves

Huevos con salchicha de pavo y pimientos

311 kcal

23.2g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

311 kcal

18.5g Proteína

36.4g Carbs

Desayuno · Avena

Yogurt con avena y chía

311 kcal

26.4g Proteína

37.5g Carbs

Comida · Aves

Albóndigas de pavo con pasta

311 kcal

22.6g Proteína

25.3g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas con frijol y calabaza

311 kcal

17.4g Proteína

41.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Tortilla de huevo con espinacas, tomate y frijoles

311 kcal

20.4g Proteína

46.3g Carbs

Cena · Huevos

Crepes de avena con espinaca y champiñones

310 kcal

24.7g Proteína

37.8g Carbs

Comida · Aves

Hamburguesa de pollo y espinaca

310 kcal

21.4g Proteína

28.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de verduras y queso

310 kcal

20.7g Proteína

28.9g Carbs

Comida

Cuscús con Lentejas y Espárragos Verdes

310 kcal

18.5g Proteína

59.7g Carbs