Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Hotcakes de avena y queso cottage

310 kcal

15.1g Proteína

18.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Tortitas de papa y queso panela

310 kcal

15.5g Proteína

32.2g Carbs

Desayuno · Aves

Omelette de huevo con jamón y queso oaxaca

310 kcal

28.9g Proteína

10.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada Tex-Mex

310 kcal

20.3g Proteína

47.4g Carbs

Colación · Avena

Paletas de arándanos y avena

310 kcal

30.0g Proteína

44.4g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage

310 kcal

14.8g Proteína

34.4g Carbs

Comida · Carnes

Espinazo con verdolagas

310 kcal

13.6g Proteína

41.8g Carbs

Colación · Carnes

Barrita de granola con fresas y frambuesas

310 kcal

14.9g Proteína

51.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

310 kcal

18.0g Proteína

54.2g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Rollitos de verano crujientes

309 kcal

16.4g Proteína

37.9g Carbs

Colación · Carnes

Tortitas de arroz con chocolate amargo

309 kcal

18.1g Proteína

38.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de nueces con moras

309 kcal

13.2g Proteína

44.8g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con frijoles y verduras

309 kcal

11.6g Proteína

58.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

309 kcal

18.2g Proteína

16.3g Carbs

Cena · Aves

Baguette de pollo

309 kcal

16.3g Proteína

30.0g Carbs

Comida · Bebidas

Ceviche de pescado cocido

309 kcal

14.0g Proteína

27.8g Carbs

Cena

Papas rellenas de champiñones y elote

309 kcal

15.8g Proteína

43.1g Carbs

Comida · Sopas

Crema de zanahoria con pollo y queso panela

309 kcal

17.2g Proteína

40.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Pechuga de pollo con ensalada de kiwi y jícama

309 kcal

20.8g Proteína

34.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones

308 kcal

17.0g Proteína

29.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Semi tortilla española con espinacas

308 kcal

17.8g Proteína

38.8g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de Avena QUAKER® con verduras

308 kcal

12.4g Proteína

53.2g Carbs

Comida · Carnes

Tostadas de salpicón de res

308 kcal

13.3g Proteína

31.2g Carbs

Comida · Avena

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

308 kcal

9.8g Proteína

36.9g Carbs