Recetario Saludable

Comida · Carnes

Tacos ligeros

156 kcal

11.1g Proteína

16.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Paletas de maracuyá y mango

156 kcal

2.6g Proteína

39.7g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de portobello y aguacate

156 kcal

4.8g Proteína

23.3g Carbs

Colación · Sopas

Manzana con crema de cacahuate y miel

156 kcal

3.1g Proteína

27.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de pera y kiwi

156 kcal

3.0g Proteína

30.5g Carbs

Colación

Melón picado con miel y pepino rebanado

156 kcal

8.6g Proteína

30.1g Carbs

Comida · Carnes

Carne molida con verduras salteadas

156 kcal

9.0g Proteína

11.8g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla con espinaca y queso oaxaca

156 kcal

12.6g Proteína

18.8g Carbs

Colación

Pan integral con queso crema y miel

156 kcal

3.4g Proteína

24.5g Carbs

Cena · Huevos

Pan tostado con claras de huevo

155 kcal

10.3g Proteína

15.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Pan tostado con huevo picosito

155 kcal

10.3g Proteína

15.2g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de salmón y pepino

155 kcal

7.8g Proteína

5.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de panela con mango

155 kcal

8.9g Proteína

24.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido con arroz

155 kcal

8.0g Proteína

19.8g Carbs

Cena · Aves

Sándwich de pollo y aguacate

155 kcal

10.1g Proteína

14.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Burrito de guacamole

155 kcal

4.2g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas horneadas con guacamole y espinacas

155 kcal

6.1g Proteína

22.5g Carbs

Cena

Yogurt con pera

155 kcal

18.7g Proteína

20.1g Carbs

Desayuno

Yogurt con pera

155 kcal

18.7g Proteína

20.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espinaca y queso oaxaca light

155 kcal

16.7g Proteína

5.5g Carbs

Desayuno

Pan integral con mantequilla y mermelada

155 kcal

2.6g Proteína

22.6g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de atún con elote y pepino

155 kcal

4.6g Proteína

28.8g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de pepino rellenos de queso con pechuga de pavo

154 kcal

14.8g Proteína

6.2g Carbs

Desayuno · Snacks

Rollitos de verdura con tortilla de arroz

154 kcal

6.3g Proteína

31.4g Carbs