Recetario Saludable

Colación

Pan tostado con mermelada y plátano

153 kcal

2.3g Proteína

34.2g Carbs

Cena

Espinaca salteada con almendras y pasas

153 kcal

6.6g Proteína

20.6g Carbs

Cena · Postres

Hummus con zanahoria y galletas

152 kcal

3.9g Proteína

18.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada 24 horas

152 kcal

10.1g Proteína

27.6g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de atún, manzana y nuez

152 kcal

3.0g Proteína

20.6g Carbs

Desayuno · Aves

Burrito de pollo con aguacate

152 kcal

9.1g Proteína

15.7g Carbs

Desayuno

Taquitos de nopal con requesón

152 kcal

9.0g Proteína

8.3g Carbs

Desayuno

Huarache de nopal con requesón y aguacate

152 kcal

8.8g Proteína

7.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de huevo y aguacate

152 kcal

7.6g Proteína

16.4g Carbs

Comida · Aves

Burrito de pollo con aguacate

152 kcal

9.1g Proteína

15.7g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Papaya con granola

152 kcal

3.1g Proteína

27.8g Carbs

Comida · Aves

Pollo con salsa de granada y nueces

152 kcal

8.9g Proteína

16.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de fresa y mora

152 kcal

5.3g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos estrellados con tocino y vegetales verdes

152 kcal

10.4g Proteína

8.4g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de atún con pepino y yogurt griego

151 kcal

15.2g Proteína

23.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Filete de pescado con cebolla y pimiento

151 kcal

8.5g Proteína

9.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada con aguacate

151 kcal

6.0g Proteína

18.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de piña con chía

151 kcal

5.4g Proteína

15.0g Carbs

Colación

Melón, jicama y nuez

151 kcal

2.7g Proteína

19.8g Carbs

Colación · Sopas

Brochetas de primavera con dip dulce

151 kcal

4.3g Proteína

25.6g Carbs

Colación

Pan con queso crema y mermelada

151 kcal

2.7g Proteína

22.2g Carbs

Comida · Bebidas

Calabacita rellena de atún y queso panela

151 kcal

8.6g Proteína

10.5g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Portobello relleno de atún

150 kcal

3.9g Proteína

22.1g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de nopal

150 kcal

8.7g Proteína

11.2g Carbs