Recetario Saludable

Comida · Pescados/Mar

Pescado con tomate cherry y albahaca

157 kcal

9.1g Proteína

17.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido con quinoa

157 kcal

11.2g Proteína

16.2g Carbs

Cena

Pan tostado con requesón y jitomate cherry

157 kcal

8.7g Proteína

16.8g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie melón y guayaba

157 kcal

3.8g Proteína

29.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de kiwi, plátano

157 kcal

3.3g Proteína

30.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Chilaquiles verdes con huevo sin cebolla

157 kcal

8.4g Proteína

20.2g Carbs

Comida · Aves

Pollo relleno de queso Oaxaca

157 kcal

18.1g Proteína

5.3g Carbs

Colación

Yogurt con uvas

157 kcal

10.6g Proteína

25.3g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich sencillo de jamón

157 kcal

10.6g Proteína

13.3g Carbs

Colación

Uvas con yogurt natural

157 kcal

10.6g Proteína

25.3g Carbs

Desayuno · Avena

Vanilla Chai Overnight Oats

156 kcal

3.4g Proteína

27.0g Carbs

Comida · Aves

Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

156 kcal

11.1g Proteína

15.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de Nopal y Huevo

156 kcal

9.0g Proteína

20.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de Nopal y Huevo

156 kcal

9.0g Proteína

20.1g Carbs

Comida

Papas a la Mexicana

156 kcal

3.1g Proteína

25.5g Carbs

Comida

Papas a la Mexicana

156 kcal

3.1g Proteína

25.5g Carbs

Desayuno · Sopas

Sopa de miso con pescado

156 kcal

14.3g Proteína

16.3g Carbs

Colación

Verduras cocidas con crema

156 kcal

3.6g Proteína

17.2g Carbs

Colación

Gazpacho de piña

156 kcal

3.1g Proteína

38.9g Carbs

Desayuno · Sopas

Papaya con cottage de canela y cacahuate

156 kcal

10.2g Proteína

17.1g Carbs

Colación · Pescados/Mar

Galletas con salmón y queso

156 kcal

9.3g Proteína

12.3g Carbs

Desayuno

Yogurt con plátano y canela

156 kcal

19.0g Proteína

20.0g Carbs

Colación · Sopas

Sándwich de manzana

156 kcal

9.7g Proteína

18.1g Carbs

Comida · Carnes

Carne con chile y arroz cocido

156 kcal

10.7g Proteína

25.8g Carbs