Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Pan tostado con claras revueltas

159 kcal

15.7g Proteína

15.1g Carbs

Cena · Sopas

Pan integral con crema de almendra sin azúcar

159 kcal

5.5g Proteína

15.4g Carbs

Desayuno

Nopales y panela en salsa de tomate.

159 kcal

10.8g Proteína

30.4g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de fruta con semilla de chía

159 kcal

5.9g Proteína

15.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de Avena Quaker® con té chai

159 kcal

11.6g Proteína

25.3g Carbs

Colación

Nueces con chocolate sin azúcar

159 kcal

3.1g Proteína

7.5g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz

159 kcal

9.7g Proteína

16.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de maíz con queso oaxaca

159 kcal

9.1g Proteína

14.5g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas con hummus y espinacas

158 kcal

6.8g Proteína

22.6g Carbs

Desayuno · Aves

Tostadito de pollo con hummus de garbanzo

158 kcal

10.8g Proteína

14.8g Carbs

Colación

Manzana con hummus y queso crema

158 kcal

2.7g Proteína

17.3g Carbs

Comida · Carnes

Macarrones con carne

158 kcal

10.4g Proteína

14.0g Carbs

Comida · Sopas

Crema de tomate con pollo

158 kcal

9.8g Proteína

15.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Crema ligera de coliflor y almendra

158 kcal

5.5g Proteína

10.0g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de papaya con amaranto

158 kcal

4.5g Proteína

26.7g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de pera y nuez

158 kcal

1.5g Proteína

15.0g Carbs

Desayuno

Taquitos de champiñon crudo

158 kcal

5.5g Proteína

23.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con tostadas

158 kcal

9.1g Proteína

17.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Hash brown de coliflor

158 kcal

8.4g Proteína

9.8g Carbs

Comida · Aves

Wrap de pollo con tortilla integral

158 kcal

12.2g Proteína

20.1g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche fit

158 kcal

2.3g Proteína

28.8g Carbs

Colación · Carnes

Elote con queso

158 kcal

8.5g Proteína

18.4g Carbs

Cena

Pan thin con hummus

157 kcal

5.4g Proteína

17.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con amaranto

157 kcal

9.9g Proteína

15.4g Carbs