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Desayuno · Avena
Vanilla Chai Overnight Oats
156 kcal
Calorías
3.4 g
Proteína
27.0 g
Carbohidratos
4.9 g
Grasas
miel de maple, sustituto lácteo de coco, avena en hojuela cruda, canela, jengibre, nuez moscada, cardamomo, sal, vainilla,
🛒 Ingredientes
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Miel de maple 3 cucharaditas
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Sustituto lácteo de coco 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Canela
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Jengibre
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Nuez moscada
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Cardamomo
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Sal
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Vainilla
👨🍳 Preparación
- 1 Añade todos los ingredientes para la avena nocturna a un frasco grande. Nota: Si vas a preparar una gran cantidad de avena nocturna y no tienes un frasco lo suficientemente grande, usa un tazón grande para mezclar la avena.
- 2 Asegure la tapa del frasco y agite bien hasta que todo esté combinado.
- 3 Refrigerar durante la noche (o al menos 3 horas).
- 4 Al momento de servir, revuelva bien y pruebe el sabor. Añada más jarabe de arce puro o canela al gusto. Sírvalo con sus ingredientes favoritos, como fruta fresca, nueces y semillas.
Sodio
66.5 mg
Potasio
29.0 mg
Calcio
10.4 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
94.8 mg
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