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Cena · Wraps/Tacos
Quesadilla con espinaca y queso oaxaca
156 kcal
Calorías
12.6 g
Proteína
18.8 g
Carbohidratos
7.2 g
Grasas
espinaca cruda picada, queso oaxaca light, tortilla de maíz,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
-
Tortilla de maíz 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la espinaca y escúrrela para quitar el exceso de agua.
- 2 Toma una tortilla de maíz y agrega la porción del queso oaxaca y la espinaca.
- 3 Doble la tortilla por la mitad para formar la quesadilla.
- 4 Cocina la quesadilla en la sartén caliente hasta que el queso derrita.
- 5 Retira la quesadilla del fuego y corta por mitad
Sodio
284.8 mg
Potasio
669.6 mg
Calcio
407.6 mg
Hierro
4.1 mg
Fósforo
58.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
568.8 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
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