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Cena · Bebidas
Ensalada de atún con elote y pepino
155 kcal
Calorías
4.6 g
Proteína
28.8 g
Carbohidratos
4.4 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, pepino rebanado, atún en agua , mayonesa, elote amarillo desgranado, jugo de limón, sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
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Pepino rebanado 1 taza
-
Atún en agua
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Elote amarillo desgranado 1/2 taza
-
Jugo de limón
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Abre la lata de atún en agua y escúrrelo bien.
- 2 En un tazón grande, mezcla el atún con el elote.
- 3 Corta el jitomate en cubos y agrégalo a la mezcla.
- 4 Pica la cebolla en trozos pequeños y añádela al tazón.
- 5 Corta el pepino en rodajas o en cubos, según prefieras, y mézclalo también.
- 6 Agrega mayonesa.
- 7 Adereza con jugo de limón y un poco de sal, mezcla todos los ingredientes.
Sodio
45.2 mg
Potasio
501.3 mg
Calcio
49.0 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
159.6 mg
Vitamina A
72.8 mg
Vitamina C
28.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
12.1 mg
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