Recetario Saludable

Colación · Bebidas

Smoothie de manzana con canela

168 kcal

5.0g Proteína

29.5g Carbs

Desayuno · Carnes

Carne de res con frijol

168 kcal

13.8g Proteína

20.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de frijol con aguacate

168 kcal

8.3g Proteína

22.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con pepino y galletas

168 kcal

2.9g Proteína

19.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Sándwich de huevo duro

168 kcal

7.8g Proteína

14.1g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Sándwich de atún

168 kcal

7.5g Proteína

23.3g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de camarón

168 kcal

9.9g Proteína

18.9g Carbs

Colación

Pan tostado con manzana y queso crema

168 kcal

3.7g Proteína

27.7g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de atún con aguacate

168 kcal

4.1g Proteína

26.4g Carbs

Desayuno · Aves

Wrap navideño de verduras y pavo

167 kcal

14.7g Proteína

20.3g Carbs

Cena · Aves

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

167 kcal

11.0g Proteína

20.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado con puré de papa y coliflor

167 kcal

10.8g Proteína

19.2g Carbs

Cena · Huevos

Frittata de verduras sin huevo

167 kcal

10.9g Proteína

14.5g Carbs

Comida · Sopas

Arroz a la mexicana

167 kcal

3.1g Proteína

25.2g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Bowl de surimi

167 kcal

9.5g Proteína

17.6g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de moras con amaranto

167 kcal

4.6g Proteína

27.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Burrito de atún con verdura

167 kcal

7.7g Proteína

20.5g Carbs

Cena · Aves

Pierna de pollo al romero con naranja

167 kcal

10.1g Proteína

29.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado blanco con puré de papa y vegetales

167 kcal

11.9g Proteína

18.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Quesadillas de atún tipo marlin

167 kcal

10.7g Proteína

23.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de plátano

167 kcal

9.0g Proteína

32.7g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada templada de calabaza con espinaca y almendra

166 kcal

6.7g Proteína

12.0g Carbs

Comida

Gorditas de Nopal y Queso

166 kcal

10.2g Proteína

24.9g Carbs

Comida

Gorditas de Nopal y Queso

166 kcal

10.2g Proteína

24.9g Carbs