Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Huevo sobre espárragos

169 kcal

8.1g Proteína

14.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Salmón sellado con ensalada de pera

169 kcal

8.0g Proteína

17.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Cazuela cremosa de pescado

169 kcal

10.4g Proteína

11.5g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tofu revuelto con espinaca y tomate

169 kcal

11.2g Proteína

14.7g Carbs

Comida · Bebidas

Pescado con espinaca salteada

169 kcal

13.3g Proteína

5.8g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

169 kcal

5.0g Proteína

27.6g Carbs

Cena

Yogur con semillas de calabaza

169 kcal

21.8g Proteína

9.2g Carbs

Cena

Lentejas con aguacate

169 kcal

9.7g Proteína

22.1g Carbs

Desayuno · Sopas

Huevo estrellado con plátano y mantequilla de cacahuate de postre

169 kcal

8.9g Proteína

14.4g Carbs

Desayuno · Aves

Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

169 kcal

9.8g Proteína

19.7g Carbs

Comida · Aves

Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

169 kcal

10.1g Proteína

17.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado con zanahoria y arroz cocido

169 kcal

9.0g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Aguacates rellenos de salmón ahumado

169 kcal

11.5g Proteína

6.9g Carbs

Cena · Carnes

Smashed jalapeño tacos

169 kcal

9.9g Proteína

34.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tostadas nopales con guacamole

169 kcal

5.0g Proteína

27.0g Carbs

Desayuno · Carnes

Galletas de arroz con queso crema y fresas

169 kcal

3.6g Proteína

27.8g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de champiñones

169 kcal

5.7g Proteína

25.0g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich con Pan thin

168 kcal

11.2g Proteína

15.2g Carbs

Comida · Aves

Croquetas de puré de camote y pavo

168 kcal

10.8g Proteína

30.0g Carbs

Cena

Bruschetta de jitomate cherry con queso

168 kcal

7.1g Proteína

5.5g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

168 kcal

9.2g Proteína

19.3g Carbs

Colación · Bebidas

Chips de camote con guacamole

168 kcal

1.9g Proteína

18.5g Carbs

Desayuno · Aves

Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

168 kcal

15.5g Proteína

6.7g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con requesón y apio

168 kcal

8.7g Proteína

20.0g Carbs