Cena · Pescados/Mar

Cazuela cremosa de pescado

Name: Cazuela cremosa de pescado
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 cucharada Crema; 40.0 gramos Pescado blanco; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 1/2 taza Brócoli cocido; 1 cucharadita Aceite de oliva; Sal; Perejil; Mostaza; Pimienta

🍽️ 1 porción 🌎 American

Cazuelacremosadepescadocenacomida

169 kcal

Calorías

10.4 g

Proteína

11.5 g

Carbohidratos

9.3 g

Grasas

crema, pescado blanco, cebolla morada/blanca, brócoli cocido, aceite de oliva, sal, perejil, mostaza, pimienta,

🛒 Ingredientes

Crema 1 cucharada
Pescado blanco 40.0 gramos
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Brócoli cocido 1/2 taza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Sal
Perejil
Mostaza
Pimienta

👨‍🍳 Preparación

1 Freír el brócoli en aceite a fuego medio por 5 minutos hasta que se vuelva suave y dorado. Salpimentar.
2 Después agregar la cebolla finamente picada.
3 Colocar el pescado entre las verduras.
4 Mezclar el perejil, mostaza y crema. Después añadir esta mezcla a el sartén. Tapar y dejar cocinar durante 10 min.
5 Sirve y acompaña con tostadas.
6 Disfruta!