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Desayuno · Bebidas
Tostadas nopales con guacamole
169 kcal
Calorías
5.0 g
Proteína
27.0 g
Carbohidratos
6.8 g
Grasas
aguacate, tostadas horneadas, cebolla morada/blanca, nopal crudo, sal al gusto , pimienta al gusto , jugo de limón al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Nopal crudo 2 piezas
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
-
Jugo de limón al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Corta los nopales en tiras y pica la cebolla en rodajas delgadas
- 2 En un sartén, agrega el nopal y la cebolla, sazona con un poco de sal y pimienta, tapa el sartén un poco y deja que se cocinen hasta que estén suaves.
- 3 Aplasta el aguacate en otro tazón y añade sal y pimienta al gusto
- 4 En la tostada unta el guacamole y agrega los nopales por encima
- 5 Puedes agregar un poco de jugo de limón si lo deseas al final
Sodio
37.7 mg
Potasio
629.5 mg
Calcio
241.2 mg
Hierro
2.0 mg
Fósforo
57.6 mg
Vitamina A
49.6 mg
Vitamina C
21.3 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
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