Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Licuado de plátano con chía

166 kcal

4.3g Proteína

22.2g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de fresa con avena

166 kcal

5.8g Proteína

27.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Taquitos de atún con crema

166 kcal

4.3g Proteína

28.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de papaya con nuez

166 kcal

2.0g Proteína

16.2g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de manzana y nuez

166 kcal

1.5g Proteína

17.2g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Arroz con leche y nuez

166 kcal

3.3g Proteína

14.1g Carbs

Cena · Postres

Galletas habaneras con queso cottage y aguacate

166 kcal

9.2g Proteína

15.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tinga de atún con tostadas horneadas

166 kcal

4.2g Proteína

26.7g Carbs

Colación · Sopas

Guayaba y piña + crema de cacahuate

166 kcal

4.3g Proteína

28.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún

166 kcal

4.5g Proteína

26.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Camarón envuelto en tocino

166 kcal

10.2g Proteína

19.2g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con queso crema, verduras y finas hierbas

166 kcal

4.7g Proteína

26.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de cereza

166 kcal

4.3g Proteína

29.2g Carbs

Desayuno · Postres

Gelatina de guayaba y ciruela

166 kcal

1.5g Proteína

42.0g Carbs

Colación · Bebidas

Tostadas de atún con aguacate

166 kcal

5.1g Proteína

26.4g Carbs

Colación

Quesitos con pepino

166 kcal

11.8g Proteína

5.2g Carbs

Comida · Bebidas

Sartén de carne molida y champiñones

166 kcal

13.0g Proteína

11.9g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de atún con guacamole

166 kcal

11.2g Proteína

18.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Croquetas sencillas de atún y papa

166 kcal

6.8g Proteína

14.0g Carbs

Desayuno · Sopas

Sándwich de crema de cacahuate y mermelada

166 kcal

5.3g Proteína

24.3g Carbs

Desayuno · Sopas

Avena con claras

165 kcal

13.2g Proteína

15.6g Carbs

Cena · Aves

Pan con hierbas y pollo

165 kcal

12.3g Proteína

15.7g Carbs

Comida · Carnes

Albóndigas keto

165 kcal

11.1g Proteína

13.0g Carbs

Cena · Carnes

Lasaña de coliflor

165 kcal

10.0g Proteína

13.7g Carbs