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Colación · Bebidas
Tostadas de atún con aguacate
166 kcal
Calorías
5.1 g
Proteína
26.4 g
Carbohidratos
7.1 g
Grasas
pepino rebanado, lechuga, atún en lata, aguacate, tostadas horneadas, sal (al gusto), jugo de limón (opcional),
🛒 Ingredientes
-
Pepino rebanado 1 taza
-
Lechuga 3 tazas
-
Atún en lata
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Sal (al gusto)
-
Jugo de limón (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Drena el atún en lata.
- 2 Corta el aguacate en rebanadas.
- 3 Pica la lechuga y pela y corta el pepino en cubos.
- 4 Mezcla el atún con la verdura y sazona al gusto con sal y jugo de limón.
- 5 Agrega sobre la tostada el atún y las rebanadas de aguacate.
- 6 Servir.
Sodio
16.5 mg
Potasio
681.0 mg
Calcio
64.5 mg
Hierro
2.0 mg
Fósforo
78.4 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
416.4 mg
Vitamina C
37.9 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
183.6 mcg
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