Recetario Saludable

Comida · Aves

Pollo con brócoli en airfryer

164 kcal

10.8g Proteína

17.9g Carbs

Comida · Sopas

Estofado de pollo y arroz

164 kcal

8.7g Proteína

17.6g Carbs

Colación · Bebidas

Gelatina de café con avena

164 kcal

10.7g Proteína

25.4g Carbs

Colación · Avena

Bebida caliente de avena con chocolate

164 kcal

10.7g Proteína

25.4g Carbs

Colación · Avena

Chocomilk frío con avena

164 kcal

10.7g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Bebidas

Pollo en salsa de mostaza y miel

164 kcal

12.4g Proteína

17.1g Carbs

Colación

Manzanas rellenas al horno

164 kcal

3.0g Proteína

26.7g Carbs

Colación

Pera con queso cottage y nuez

164 kcal

7.9g Proteína

15.6g Carbs

Colación

Manzana con cacahuate y cajeta

164 kcal

3.7g Proteína

23.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Atún sellado con ajonjoli

163 kcal

12.7g Proteína

5.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de espárrago con pechuga de pavo horneada y huevo entero

163 kcal

14.8g Proteína

4.1g Carbs

Comida · Bebidas

Omelette con papa y zanahoria

163 kcal

9.1g Proteína

18.5g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo con calabacitas

163 kcal

10.0g Proteína

16.4g Carbs

Cena · Carnes

Jitomate relleno de carne molida

163 kcal

7.5g Proteína

5.0g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de atún con pasta integral y jitomate

163 kcal

5.7g Proteína

25.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada rápida de pollo asado

163 kcal

11.1g Proteína

17.1g Carbs

Comida · Guisados

Nopal con queso y guacamole

163 kcal

10.5g Proteína

8.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de Quinoa

163 kcal

5.2g Proteína

22.9g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tacos de salmón a la mexicana

163 kcal

10.2g Proteína

15.8g Carbs

Colación

Nuez, cacahuate y pepino

163 kcal

4.6g Proteína

7.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tostada de pescado

163 kcal

9.9g Proteína

18.5g Carbs

Comida

Alubias entomatadas

163 kcal

10.2g Proteína

31.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con galletas saladas

163 kcal

4.2g Proteína

21.8g Carbs

Colación · Carnes

Queso cottage con berries

163 kcal

9.9g Proteína

29.3g Carbs