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Comida · Ensaladas
Ensalada de atún con galletas saladas
163 kcal
Calorías
4.2 g
Proteína
21.8 g
Carbohidratos
6.1 g
Grasas
atún en lata, mayonesa, zanahoria cruda picada/rallada, galletas saladas, chícharo cocido sin vaina,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Galletas saladas 4 piezas
-
Chícharo cocido sin vaina 1/4 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Parte la zanahoria en cubos pequeños.
- 2 Coloca la zanahoria y el chícharo en la vaporera y cocina durante 8 minutos o hasta que la verdura esté suave (o usa enlatado para mayor practicidad).
- 3 Drena el atún y agrega las verduras y la mayonesa. Revuelve bien.
- 4 Sirve la ensalada de atún con galletas saladas.
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
248.8 mg
Potasio
339.4 mg
Calcio
35.4 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
78.2 mg
Magnesio
25.6 mg
Vitamina A
554.3 mg
Vitamina C
9.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
72.6 mcg
Colesterol
12.1 mg
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