Colación · Avena

Bebida caliente de avena con chocolate

Name: Bebida caliente de avena con chocolate
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche deslactosada light; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; Cacao; Canela; Nuez moscada

🍽️ 1 porción 🌎 American

Bebidacalientedeavenaconchocolatecolaciones

164 kcal

Calorías

10.7 g

Proteína

25.4 g

Carbohidratos

2.6 g

Grasas

leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, cacao, canela, nuez moscada,

🛒 Ingredientes

Leche deslactosada light 1 taza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Cacao
Canela
Nuez moscada

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca el agua y la avena en la licuadora; pon la tapa. Bate esto por 30 segundos. Pasa la mezcla por un colador fino y viértela en una cacerola mediana.
2 Agrega la canela y la nuez moscada en la cacerola. Cocínalos a fuego medio-bajo, revolviéndolos constantemente, hasta que la mezcla recubra ligeramente el dorso de una cuchara (aproximadamente de 25 a 30 minutos). Retira la cacerola del fuego.
3 Incorpora bien el cacao utilizando un batidor de varillas. En caso de ser necesario, le puedes agregar más leche o agua caliente de modo que adquiera una consistencia menos espesa.

Sodio 116.8 mg

Calcio 258.1 mg

Hierro 0.8 mg

Fósforo 94.8 mg

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