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Colación · Bebidas
Atole con Avena QUAKER®
164 kcal
Calorías
10.7 g
Proteína
25.4 g
Carbohidratos
2.6 g
Grasas
avena en hojuela cruda, leche deslactosada light, agua ½ taza, esencia de vainilla 1 cda. , canela 1 cdta. ,
🛒 Ingredientes
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Leche deslactosada light 1 taza
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Agua ½ taza
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Esencia de vainilla 1 cda.
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Canela 1 cdta.
👨🍳 Preparación
- 1 En una olla calentar el agua, al hervir agregar Avena QUAKER®, mover constantemente por 4 minutos hasta que la avena absorba el agua y se esponje.
- 2 Añadir la leche y calentar por 10 minutos, la esencia de vainilla y la canela.
- 3 Terminar de incorporar revolviendo suavemente la mezcla, endulzar al gusto y servir.
- 4 ¡Disfruta!
Sodio
116.8 mg
Calcio
258.1 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
94.8 mg
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