Recetario Saludable

Desayuno

Yogurt con papaya

163 kcal

19.2g Proteína

21.3g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Sándwich de atún

163 kcal

5.8g Proteína

23.4g Carbs

Colación · Postres

Gelatina sin azúcar con fruta

163 kcal

2.5g Proteína

40.8g Carbs

Comida · Aves

Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

163 kcal

11.0g Proteína

18.3g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas

163 kcal

6.2g Proteína

24.1g Carbs

Cena · Bebidas

Arrachera con arroz de coliflor y salsa bandera

163 kcal

11.4g Proteína

13.7g Carbs

Desayuno · Bowls

Bowl de sandía con queso cottage y almendras

163 kcal

10.1g Proteína

16.0g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de carne de res con verduras

163 kcal

10.4g Proteína

26.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Claras de huevo con champiñon

162 kcal

11.5g Proteína

17.2g Carbs

Colación · Huevos

Bolitas de avena Quaker® con manzana

162 kcal

10.7g Proteína

28.6g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de aguacate y pepino

162 kcal

3.0g Proteína

8.5g Carbs

Cena · Carnes

Taquitos de res molida

162 kcal

7.6g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Aves

Pollo con verdura salteadas

162 kcal

10.8g Proteína

6.8g Carbs

Comida · Carnes

Calabacitas italianas con queso fresco y jitomate

162 kcal

9.2g Proteína

14.0g Carbs

Cena · Sopas

Tortitas de arroz con crema de almendras

162 kcal

4.6g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Sopas

Tortitas de arroz con crema de cacahuate sin azúcar

162 kcal

4.6g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de plátano

162 kcal

3.1g Proteína

15.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de surimi con galletas

162 kcal

8.6g Proteína

16.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Queso cottage con fruta y semilla de chía

162 kcal

11.0g Proteína

16.2g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de fresa con agua de coco

162 kcal

2.5g Proteína

33.8g Carbs

Colación · Carnes

Brocheta de frutas

162 kcal

2.6g Proteína

39.8g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostada de champiñones

162 kcal

6.4g Proteína

24.5g Carbs

Comida · Bebidas

Aguacate relleno con galletas habaneras

162 kcal

4.1g Proteína

22.6g Carbs

Comida · Carnes

Taquitos de carne adobada

162 kcal

11.6g Proteína

22.5g Carbs