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Cena · Pescados/Mar
Sándwich de atún
163 kcal
Calorías
5.8 g
Proteína
23.4 g
Carbohidratos
6.9 g
Grasas
atún en lata, lechuga, jitomate, pan integral, aguacate,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Lechuga 3 tazas
-
Jitomate 1 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Abrir la lata de atún
- 2 Cortar el aguacate, jitomate y lechuga
- 3 Calentar el atún en un sartén
- 4 Untar el atún caliente en el pan
- 5 Agregar el aguacate, el jitomate y la lechuga
- 6 Cerrar el sandwich con el otro pan
Sodio
165.7 mg
Potasio
847.6 mg
Calcio
76.7 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
137.1 mg
Magnesio
40.4 mg
Vitamina A
456.7 mg
Vitamina C
48.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
213.1 mcg
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