Desayuno · Sopas

Avena con claras

Name: Avena con claras
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 piezas Clara de huevo; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; 1 cucharada Crema de cacahuate natural; 1 cucharadita de miel de abeja; Leche de almendra sin azúcar; 1/4 plátano; Canela

🍽️ 1 porción 🌎 American

Avenaconclarasdesayunocena

165 kcal

Calorías

13.2 g

Proteína

15.6 g

Carbohidratos

6.3 g

Grasas

clara de huevo, avena en hojuela cruda, crema de cacahuate natural, 1 cucharadita de miel de abeja, leche de almendra sin azúcar, 1/4 plátano , canela,

🛒 Ingredientes

Clara de huevo 2 piezas
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
1 cucharadita de miel de abeja
Leche de almendra sin azúcar
1/4 plátano
Canela

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca la avena en un plato hondo (apto para microondas) y agrega la misma cantidad de leche de almendra.
2 Luego agrega la clara de huevo, crema de cacahuate, miel y una pizca de canela en polvo. Revuelve bien.
3 Introduce el plato al microondas. Vas a cocinar durante 3 minutos en total, pausando cada 30 segundos para revolver.
4 Parte el plátano y colócalo encima de la avena para decorar.
5 ¡Disfruta!