← Desayunos
Desayuno · Bebidas
Tostadas navideñas de aguacate y granada
165 kcal
Calorías
4.0 g
Proteína
30.2 g
Carbohidratos
6.6 g
Grasas
aguacate, granada roja, pan integral, jugo de limón (al gusto), sal (al gusto),
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Granada roja 1 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
Jugo de limón (al gusto)
-
Sal (al gusto)
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso
- 2 Saca la pulpa del aguacate con una cuchara y colócala en un tazón
- 3 Aplasta el aguacate con un tenedor hasta obtener un puré
- 4 Agrega jugo de limón, sal al gusto y mezcla bien
- 5 Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- 6 Unta el puré de aguacate sobre las tostadas de pan integral
- 7 Desgrana la granada y espolvorea las semillas sobre las tostadas
- 8 ¡Disfruta!
Sodio
152.1 mg
Potasio
483.2 mg
Calcio
24.0 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
77.1 mg
Magnesio
24.1 mg
Vitamina A
18.7 mg
Vitamina C
7.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
17.7 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨