← Comidas
Comida · Bebidas
Tostadas de atún con aguacate
168 kcal
Calorías
4.1 g
Proteína
26.4 g
Carbohidratos
6.9 g
Grasas
tomate verde, cebolla morada/blanca, atún en lata, aguacate, tostadas horneadas, cilantro fresco, salsa de tomate, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Tomate verde 5 piezas
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Atún en lata
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Cilantro fresco
-
Salsa de tomate
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Drena el atún en lata y colócalo en un tazón.
- 2 Pica finamente el tomate verde y la cebolla morada/blanca.
- 3 Agrega el aguacate y machácalo junto con el atún.
- 4 Añade un poco de jugo de limón y mezcla bien.
- 5 Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas y decora con cilantro fresco.
Sodio
20.7 mg
Potasio
459.5 mg
Calcio
25.9 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
53.3 mg
Vitamina A
20.4 mg
Vitamina C
10.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
8.3 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨