← Cenas
Cena · Bebidas
Ensalada templada de calabaza con espinaca y almendra
166 kcal
Calorías
6.7 g
Proteína
12.0 g
Carbohidratos
15.0 g
Grasas
calabaza de castilla cocida, espinaca, aceite de oliva, almendra fileteada, sal, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Calabaza de castilla cocida 1/2 taza
-
Espinaca 2 tazas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Sal
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la calabaza al vapor y corta en trozos.
- 2 Saltea la espinaca con aceite de oliva.
- 3 Mezcla la calabaza con la espinaca y agrega almendra fileteada.
- 4 Sazona con sal y un toque de limón.
Sodio
94.9 mg
Potasio
1005.3 mg
Calcio
118.8 mg
Hierro
3.9 mg
Fósforo
58.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
837.8 mg
Vitamina C
38.9 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨