← Desayunos
📊 Información Nutricional Completa
▾
WhatsApp
🔗 Copiar enlace
Desayuno · Huevos
Sándwich de huevo duro
168 kcal
Calorías
7.8 g
Proteína
14.1 g
Carbohidratos
8.8 g
Grasas
mayonesa, pan blanco, huevo entero,
🛒 Ingredientes
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Pan blanco 1 pieza
-
Huevo entero 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. Drena el agua, coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente.
- 2 Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo en trozos pequeños o usa un tenedor para aplastar el huevo.
- 3 Mezcla la mayonesa con el huevo.
- 4 Tuesta el pan y sirve el huevo encima. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
239.3 mg
Potasio
87.5 mg
Calcio
125.4 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
110.8 mg
Magnesio
6.2 mg
Vitamina A
65.5 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
46.2 mcg
Colesterol
198.2 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨