Recetario Saludable

Cena · Sandwiches

Sándwich de champiñón y queso

243 kcal

12.1g Proteína

19.8g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz chino

243 kcal

6.5g Proteína

41.9g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pescado en salsa de cítricos

241 kcal

10.8g Proteína

37.5g Carbs

Cena · Carnes

Postre de fresas

241 kcal

8.7g Proteína

29.9g Carbs

Cena · Carnes

Tacos de bistec y verdolagas

240 kcal

11.8g Proteína

22.9g Carbs

Cena · Carnes

Milanesa de res con guacamole

236 kcal

21.7g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Pasta

Bolognesa de lenteja

236 kcal

14.4g Proteína

35.4g Carbs

Cena · Guisados

Pan pita con guacamole y frijol

235 kcal

11.7g Proteína

38.9g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de huevo y agua de fresa

232 kcal

8.9g Proteína

26.1g Carbs

Cena

Baguette de tofu

229 kcal

13.9g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de arroz y lentejas

227 kcal

13.6g Proteína

42.8g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Salmón hawaiano

227 kcal

9.2g Proteína

29.9g Carbs

Cena · Aves

Pechugas rellenas de guacamole

225 kcal

12.9g Proteína

22.4g Carbs

Cena

Camote relleno de verduras y queso

225 kcal

11.4g Proteína

27.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de quinoa y panela

225 kcal

11.1g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Salmón empanizado con amaranto

224 kcal

17.0g Proteína

19.1g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de quinoa y frijol

224 kcal

9.3g Proteína

36.8g Carbs

Cena · Carnes

Picadillo

222 kcal

10.3g Proteína

24.0g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de surimi con mango

222 kcal

9.7g Proteína

35.1g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pescado al horno

216 kcal

12.2g Proteína

32.1g Carbs

Cena · Aves

Pasta cremosa con pollo y calabacitas

216 kcal

18.2g Proteína

18.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra

215 kcal

10.0g Proteína

27.1g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Quinoa y lentejas al curry

215 kcal

12.4g Proteína

37.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo y garbanzo

214 kcal

18.5g Proteína

30.6g Carbs