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Cena · Ensaladas
Ensalada de quinoa y panela
225 kcal
Calorías
11.1 g
Proteína
25.5 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
queso panela, aguacate, cebolla morada/blanca, quinoa cruda, jitomate,
🛒 Ingredientes
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
-
Jitomate 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Picar cebolla finamente y cocer junto con quinoa como indica el empaque
- 2 Picar jitomate, aguacate y queso panela
- 3 Mezclar ingredientes
- 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio
15.8 mg
Potasio
540.6 mg
Calcio
314.6 mg
Hierro
2.4 mg
Fósforo
62.5 mg
Vitamina A
92.2 mg
Vitamina C
22.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
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