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Cena · Ensaladas
Ensalada de pollo y garbanzo
214 kcal
Calorías
18.5 g
Proteína
30.6 g
Carbohidratos
6.2 g
Grasas
espinaca, garbanzo cocido, pechuga de pollo, jitomate cherry,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Garbanzo cocido 1/2 taza
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Jitomate cherry 4 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Si no tienes garbanzo cocido, procura dejarlo remojando una noche para cocerlo rápido. Una opción rápida es comprar la lata de garbanzo listo.
- 2 Cocer la pechuga de pollo en agua con sal y deshebrar
- 3 Picar las verduras y mezclar todos los ingredientes
Sodio
125.4 mg
Potasio
1205.0 mg
Calcio
171.9 mg
Hierro
6.0 mg
Fósforo
276.1 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
607.6 mg
Vitamina C
46.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
17.4 mg
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