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Cena
Pan con aguacate y requesón
214 kcal
Calorías
10.2 g
Proteína
19.7 g
Carbohidratos
11.5 g
Grasas
tomate cherry / jitomate cherry, requesón, aguacate, pan integral, chile en polvo (opcional) ,
🛒 Ingredientes
-
Tomate cherry / jitomate cherry 4 piezas
-
Requesón 3 cucharadas
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
Chile en polvo (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta las rebanadas de pan en el horno o en un sartén
- 2 Machaca el aguacate y agregar el requesón, combina ambos ingredientes
- 3 Unta la mezcla en el pan
- 4 Corta los jitomates cherry por la mitad y colócalos sobre la mezcla
- 5 Espolvorea chile en polvo al gusto si lo deseas (opcional)
Sodio
318.0 mg
Potasio
504.7 mg
Calcio
69.5 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
93.3 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
58.6 mg
Vitamina C
14.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.5 mcg
Colesterol
10.5 mg
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